248 Zadowolonych klientów
5.0 / 5.0 ★★★★★
Ponad 3 lata Doświadczenia
15 osób Korzysta w tej chwili

Odzyskaj kontrolę nad metabolizmem. Przestań się odchudzać, zacznij jeść.

🔥 Schudnij nawet 5-10 kg w 8 tygodni 🥗 Dieta dopasowana do Ciebie 📱 Stały kontakt WhatsApp
Oblicz zapotrzebowanie

Dlaczego Project Weight Drop?

Fundament w badaniach krwi

Nie układam diety 'w ciemno'. Zanim rozpiszę Twój plan, analizuję Twoje wyniki badań laboratoryjnych, aby idealnie uderzyć w przyczynę problemów metabolicznych.

100% Twoich smaków

Sam wskazujesz, co lubisz. Twój plan powstanie wyłącznie z produktów, które po prostu Ci smakują. Zero zmuszania się do niesmacznych posiłków.

Matematyczna precyzja makroskładników

Każdy posiłek ma czarno na białym rozpisane kalorie, białka, węglowodany i tłuszcze. Dopasowane do Twojego dobowego zapotrzebowania i aktywności.

Darmowa aplikacja na telefon

Twój plan, lista zakupów, miejsce na wpisywanie wagi, obwodów i monitorowanie ciśnienia – wszystko masz zawsze pod ręką w smartfonie.

Kim jestem i dlaczego akurat Keto / Low Carb?

Moja fascynacja dietą wysokotłuszczową i ketogeniczną nie zaczęła się wczoraj – zgłębiam ten temat w teorii i praktyce od początku lat 2000. Były to czasy, gdy dieta ketogeniczna nie była jeszcze powszechnie znana i funkcjonowała głównie w środowisku sportów siłowych oraz kulturystyki, najczęściej pod nazwami takimi jak CKD (Cyclical Ketogenic Diet), dieta anaboliczna czy po prostu dieta wysokotłuszczowa. Dziś łączę ponad dwudziestoletnie doświadczenie z oficjalną, certyfikowaną wiedzą żywieniową i trenerską zdobytą w Akademii Sportów Sylwetkowych pod okiem mistrza IFBB PRO Robert Piotrkowicz. Specjalizuję się w dietetyce sportowej oraz żywieniu w chorobach metabolicznych (Level 6).

Szef Kuchni z 20-letnim doświadczeniem

Moja największa przewaga? Nie rozpisuję "jałowych" i nudnych diet, ponieważ z zawodu jestem profesjonalnym kucharzem. Moja kulinarna droga rozpoczęła się w 2005 roku w Irlandii, gdzie budowałem warsztat w renomowanych obiektach, takich jak 4-gwiazdkowy Meadowlands Hotel czy Earl of Desmond Hotel w Tralee. W latach 2008-2010 doskonaliłem umiejętności w prestiżowym The Malton Hotel (obecnie 4-gwiazdkowy Great Southern Killarney).

Od 2010 roku nieprzerwanie pełnię funkcję Head Chefa, a w 2016 roku objąłem również stanowisko Catering Managera. Połączenie sportu, zaawansowanej dietetyki z kunsztem Szefa Kuchni sprawia, że Twoje posiłki Keto i Low Carb będą nie tylko perfekcyjnie wyliczone matematycznie, ale przede wszystkim – będą smakować jak dania z doskonałej restauracji.

Przemysław Wosik w 2025 roku jako ekspert od sylwetki
2025
Przemysław Wosik w 2010 roku jako Szef Kuchni
2010

Moje Specjalizacje i Certyfikaty

Zaburzenia metaboliczne

Bezpieczne i skuteczne prowadzenie dietetyczne dla osób z insulinoopornością oraz cukrzyków (precyzyjnie niski indeks glikemiczny).

Optymalizacja Keto & Low Carb

Wprowadzenie w stan ketozy w teorii i praktyce z dbałością o Twoje samopoczucie i zdrowie.

Sporty sylwetkowe i kształtowanie sylwetki

Doświadczenie w przygotowaniu formy w oparciu o zaawansowaną periodyzację i suplementację celowaną.

Certyfikat Professional Nutrition Advisor Certyfikat Dietetics for Professional Athletes Certyfikat Strength Training Instructor Certyfikat Dietetics Level 6 Certyfikat Dieta Anaboliczna i Redukcja Certyfikat High Fat and Ketogenic Diet Certyfikat Personal Trainer PRO Certyfikat Dietetyka i Suplementacja Level 1 - Przemysław Wosik Certyfikat Dietetyka i Suplementacja Level 2 - Przemysław Wosik Certyfikat Dietetyka i Suplementacja Level 3 - Przemysław Wosik Certyfikat Dietetyka i Suplementacja Level 4 - Przemysław Wosik Certyfikat Dietetyka i Suplementacja Level 5 - Przemysław Wosik

Certyfikowana wiedza w praktyce

Trener i Dietetyk Przemysław Wosik

Zdobytą wiedzę najpierw testuję na sobie, a dopiero potem przekładam na plany treningowe i jadłospisy moich podopiecznych. Gwarantuję Ci system, który realnie działa.

Eksperyment na własnym ciele:
Od 113 kg do przyzwoitej formy w 2,5 miesiąca

Celowo przytyłem do 113 kg, żeby udowodnić Ci jedną rzecz: Twój metabolizm da się naprawić.

Początek eksperymentu dietetycznego - wrzesień 2023

Wrzesień 2023 – Start Eksperymentu. Moment podjęcia decyzji i celowego odpuszczenia treningów.

Szczyt wagi w trakcie eksperymentu - 113 kg

16 Czerwca 2024 – Szczyt Wagi (113 kg). Solidna masa, uczucie ciężkości, brak energii i realne problemy z codzienną mobilnością.

Efekt końcowy diety po 2,5 miesiąca - 99 kg

6 Września 2024 – Efekt Końcowy (99 kg). Zaledwie 2,5 miesiąca później. Wynik połączenia precyzyjnego Keto, Intermittent Fasting i treningu sylwetkowego.

Kolaż porównawczy efektów przed i po redukcji

Kolaż Porównawczy Przed / Po.

Dlaczego to zrobiłem? Ponieważ jako Twój doradca żywieniowy nie opieram się na suchej teorii z podręczników. Przeszedłem tę drogę na własnej skórze. W Project Weight Drop dostajesz dokładnie ten sam system, narzędzia i moją aplikację mobilną, które pozwoliły mi kontrolować parametry i wrócić do formy w rekordowym tempie.

Jak wygląda proces współpracy?

1

Wywiad i Badania

Wypełniasz kwestionariusz, podajesz ulubione smaki i przesyłasz mi wyniki badań krwi.

2

Analiza i Wyliczenia

Obliczam dokładne zapotrzebowanie kaloryczne oraz makro pod Twój cel sylwetkowy.

3

Plan i Aplikacja

Otrzymujesz skrojony pod Ciebie plan żywieniowy oraz dostęp do aplikacji mobilnej.

4

Miesięczna Opieka

Jesteśmy w stałym kontakcie przez WhatsApp. Reaguję na zmiany i na bieżąco modyfikuję dietę.

Zamów plan dietetyczny 99€

Rozpocznij miesiąc pełnej opieki dietetycznej

Sprawdź, jakiego planu potrzebujesz

Wpisz podstawowe dane, wybierz cel, deficyt i dietę. Waga docelowa oraz obwód pasa są opcjonalne.

Ważne: Ten kalkulator to nie jest kolejny generyczny algorytm, jakich pełno w sieci. Stworzyłem go w 100% od zera, opierając się na moich autorskich wyliczeniach, strategiach i wieloletnim doświadczeniu w pracy z podopiecznymi. To moja oryginalna, unikatowa wersja – zaprojektowana tak, by dać Ci najbardziej precyzyjny fundament pod realną transformację.

🎯 Postęp do celu wagowego

Obecna waga Cel
0%
Aktualna waga
Pozostało
Waga docelowa

📊 Wykres makroskładników


kcal
Tłuszcz — g —%
Białko — g —%
Węglowodany — g —%

Kalorie

Utrzymanie wagi: kcal

Kalorie pod cel: kcal

Zmiana kalorii:

Makroskładniki

Tłuszcz: g

Białko: g

Węglowodany: g

Analiza ciała

BMI:

Kategoria BMI:

Szacowany Body Fat:

Zalecenia dzienne

Woda: l

Kroki:

🔥 Analiza redukcji

Przewidywana utrata tkanki tłuszczowej (4 tyg.):

Możliwa początkowa utrata wody i glikogenu:

Łączny szacowany spadek w pierwszym miesiącu:

Body Fat oraz wartości ubytków są parametrami szacunkowymi. Pierwsze tygodnie adaptacji ketogenicznej wykazują przyspieszony spadek wagi wywołany uszczupleniem zapasów glikogenu i związanej z nim wody.

Wiedza to dopiero początek. Bez odpowiedniej strategii wynik z kalkulatora to tylko liczba.
Wybierz swój plan i zrób pierwszy, najważniejszy krok.

💎 Zamów plan u Chefa

⚖️ Porównanie rzutów makro: Keto vs Low Carb

Kalkulacja równoległa pod wybrany cel energetyczny.

🥑 Model Ketogeniczny (75% T / 20% B / 5% W)

Kalorie celu
Tłuszcze
Białka
Węglowodany

🥗 Model Low Carb (50% T / 30% B / 20% W)

Kalorie celu
Tłuszcze
Białka
Węglowodany

💧 Korektor poziomu hydratacji

2.45 l
Sugerowany optymalny pobór płynów w ciągu doby

📅 Strategia redukcji terminowej

⭐ Opinie klientów i efekty

Średnia ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0/5.0 — prawdziwe opinie, prawdziwe rezultaty.

👩
Karolina M., 34 lata
★★★★★
−18 kg 5 miesięcy Keto
„Pan Przemysław zrozumiał mój tryb życia i ułożył plan, który pasował do mojej kuchni. Po 5 miesiącach jestem w miejscu, o którym marzyłam."
👨
Marek M., 41 lat
★★★★★
−12 kg 3 miesiące Low Carb
„Proste posiłki, niedrogi tryb. Bez wymyślania za to na ludzko. Pan Przemysław udowodnił, że dieta może być smaczna i skuteczna."
👩
Agnieszka R., 29 lat
★★★★★
−9 kg 10 tygodni Keto
„Chciałam schudnąć przed ślubem. Pan Przemysław ułożył mi plan na 10 tygodni i osiągnęłam swój cel. Suknia leżała idealnie! 💍"
👨
Kamil W., 37 lat
★★★★★
−16 kg 4 miesiące Keto
„Bałem się, że dieta to jałowe jedzenie i ciągły głód. Przemek, jako szef kuchni, pokazał mi zupełnie inny świat – posiłki smakują rewelacyjnie. Oprócz zrzuconych kilogramów, bardzo pomógł mi z mentalem i wyjściem ze strefy komfortu. Aplikacja robi super robotę przy śledzeniu postępów."
Tomasz K., 47 lat ★★★★★
-14 kg 4 miesiące Keto

"Dieta Keto poprawiła mi wyniki badań – cholesterol, cukier, wszystko wróciło do normy. Lekarz był zaskoczony!"

Piotr S., 33 lata ★★★★★
-11 kg 2 miesiące Keto

"Na keto naprawdę szybko leci! W 2 miesiące zrzuciłem 11 kg i czuję się najlepiej od lat."

Marta D., 38 lat ★★★★★
-8 kg 6 tygodni Low Carb

"Idealnie dobrany plan – jem to co lubię! Pan Przemek wziął pod uwagę wszystkie moje ulubione produkty, czym byłam zachwycona. 🥑"

Kamila S. ★★★★★
-10 kg 5 miesięcy Keto

"Nigdy nie przypuszczałam, że dieta może być tak prosta. Stałe wsparcie i jasne wskazówki dały świetne efekty."

Barbara B. ★★★★★
-13 kg 3 miesiące Low Carb

"Pełen profesjonalizm. Plan był dopasowany do mojego stylu życia i produktów, które lubię."

Gosia P. ★★★★★
-15 kg 6 miesięcy Keto

"Największą zaletą było codzienne wsparcie i szybkie odpowiedzi na każde pytanie."